續先前孫運璿給小孩的一封信內容
原文:
(二)沒有人是不可代替,沒有東西是必須擁有。看透了這一點,將來你身邊的人不再要你,或許失去了世間上最愛的一切時,也應該明白,這並不是什麼大不了的事。
說明:
在診間常常碰到過度努力工作的人,即使下班回家、假日,都在想著公司的事,完全無法放鬆下來。常常會勸個案嘗試放鬆下來。
『一條橡皮筋,如果我們一直都拉緊著,沒多久就會彈性疲乏;如果我們一下子緊,一下子鬆,那就會持續保持彈性。』人生也是一樣,一下子緊,一下子鬆,才可以長長久久。
那些完全無法放下的人,總是擔心公司沒有了他的努力,就會如何如何;如果能夠體驗到「沒有人是不可代替」,那麼就比較可以放鬆自己。
在診間另一個族群,則是為情所困,不管是第一人、第二人、或是小三、小王,都有可能。常常會認為對方是自己生活/生命的一切,如果失去了對方,自己也變得一點意義都沒有了!這樣的話語,拿來感動對方還可以,但是付諸實行,就會變得很危險。
我會嘗試著隨手將一張紙捲成圓筒狀,請個案透過圓筒看桌面,看到的只有黑色;當圓筒打開,桌面是有黑色、木紋色交錯。『你現在看你自己、看你自己的人生,就像是捲起圓筒來看,只有看到一小部分;如果可以放開來,你會看到很多不同的東西!』
「沒有東西是必須擁有」,只要你確定擁有自己,那就夠了!
位於桃園中壢SOGO百貨附近的精神(身心)專科診所
診所宗旨:
秉持專業的醫學知識
提供舒適、無壓力的就醫環境
親切、關懷、同理心是我們的信念
(加Line獲得即時訊息,帳號:"@drchen")
2012年12月4日
2012年11月22日
「沒有人有義務要對你好」....節錄自孫運璿給孩子的一封信
台灣政壇知名行政院長孫運璿,生前曾給兒子寫過一封信,這封信最近才流傳出來。看過裡面內容,覺得其中有很多值得學習的部份。預計利用數週的時間,將裡面的佳句節錄出來,分享給大家。
原文:
(一)對你不好的人,你不要太介意,在你一生中,沒有人有義務要對你好,除了我和你媽媽。至於那些對你好的人,你除了要珍惜、感恩外,也請多防備一點,因為,每個人做每件事,總有一個原因,他對你好,未必真的是因為喜歡你,請你務必搞清楚,而不必太快將對方看作真朋友。
說明:
常常在看診的時候碰到個案抱怨:「自己對OOO如何,沒想到、、、、、。」
當我們的付出與獲得出現落差時,就會有生氣、焦慮、失落的情緒;雖然常常覺得自己是無怨無悔的付出,但是卻是經常在等待回報、等待結果。
如果我們可以告訴自己:「沒有人有義務要對你好」就可以避免此種落差所造成情緒的困擾。
原文:
(一)對你不好的人,你不要太介意,在你一生中,沒有人有義務要對你好,除了我和你媽媽。至於那些對你好的人,你除了要珍惜、感恩外,也請多防備一點,因為,每個人做每件事,總有一個原因,他對你好,未必真的是因為喜歡你,請你務必搞清楚,而不必太快將對方看作真朋友。
說明:
常常在看診的時候碰到個案抱怨:「自己對OOO如何,沒想到、、、、、。」
當我們的付出與獲得出現落差時,就會有生氣、焦慮、失落的情緒;雖然常常覺得自己是無怨無悔的付出,但是卻是經常在等待回報、等待結果。
如果我們可以告訴自己:「沒有人有義務要對你好」就可以避免此種落差所造成情緒的困擾。
2012年11月13日
2012年10月30日
診間問答:第8集 「這藥物有什麼副作用?」
<<初診>>
個案經過問診、討論治療計畫,同意接受藥物治療
在開立藥物後,告知有哪些藥物、每個藥物的服法、作用、以及可能的副作用
經過一週後回診
<<複診>>
詢問這週的情緒狀態、一般生活,還有有無身體不適應藥物之情形
列舉了一些情形,個案表示都還好
最後準備結束此次診察
Dr:還有什麼問題要問?
C:這藥物有什麼副作用?
Dr:剛剛詢問你的反應,似乎一切都還蠻適應的,應該是還好。
C:可是聽人家都說吃精神科的藥物會有副作用、、、、
(恕刪)
*******************************************************************************
每一種藥物進入體內,都可能產生我們不想要的作用,就是一般稱的『副作用』
在藥物上市前,會進行相關的研究、實驗,在那麼多受試者中曾經出現的副作用,『幾乎』都要列出來
在目前的規定下,藥袋外面必須註明很多訊息,包含『可能』的副作用
正因為每個人的體質不同,反應不一,所以曾經出現在別人身上的副作用,不見得會在自己身上出現
而且,列舉的副作用是『可能』有一些比例的個案出現,並非全部
有些個案較為敏感、焦慮、受暗示性高,常常會因為未出現的副作用而延誤了治療的時機
這是很可惜的
所以,像是上述的對話,有時候我會這樣回答
「重點不在於藥物有什麼副作用,而在於『你』有什麼副作用!」
每個個案都是獨立的個體,獨立的反應,醫師會針對你的狀況做個別的評估
2012年6月22日
「左沛眠成癮 下月起限量」之新聞回應
原新聞連結:
內容摘要:
國人每年吞掉上億顆含「左沛眠」成分短效安眠藥,明星藥「使蒂諾斯」就屬此類。為避免濫用,下月一日起,民眾到醫院拿左沛眠類藥品,每季上限為一百八十顆(每顆十毫克),即平均每天只能用兩顆,超額部分健保不給付。
全文網址: 半暝起來亂… 左沛眠成癮 下月起限量 - 醫藥新規定 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=397779#ixzz1yUTrR8cI
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若患者到診所看診,且診治醫師非精神或神經科醫師,每季給藥上限更低,只有一百卅五顆,亦即每天只有一顆半。健保局不諱言,這規定可能讓患者改往醫院看診。
、、、、、、、
彰化基督教醫院鹿東分院院長邱南英說,為避免佐沛眠濫用及成癮,過去就建議每日使用量為一顆,健保局也會核刪。他說,一旦每日吃兩顆還是睡不好,醫師就要進一步評估,找出是否有心理、生理,或藥物等其他因素影響睡眠,甚至評估換藥、併用其他藥物。
「很多患者就醫只為了拿藥,根本不想找出失眠原因。」台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨曾診治過一名四、五十歲婦女,每天不吃十顆使蒂諾斯根本無法入眠,為收集藥物她四處求診,最後不得不住院戒藥。
全文網址: 半暝起來亂… 左沛眠成癮 下月起限量 - 醫藥新規定 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=397779#ixzz1yUTrR8cI
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回應:
Zolpidem成分的安眠藥物,主要作用在於引導入眠,一般而言0.5-1顆就夠了
所以,如果因為睡得不夠久,不建議自己增加藥量
成癮性,主要在於『自己私自增、減藥量的行為以及心態』
建議由精神科醫師評估,找出失眠可能的潛在問題(通常為壓力,或是憂鬱、焦慮等情緒問題),並針對問題來處理;這樣才不會造成越用越多安眠藥,卻沒有效果
PS:超額部分不僅健保不給付,本診所亦不接受自費增量購買!
2012年5月24日
油電雙漲日子難過 憂鬱症患者倍增 -- 中時健康網
油電雙漲日子難過 憂鬱症患者倍增 | |
【中時健康 趙欣/台北報導】2012.05.23 | |
近來身心科門診病患明顯增加,是一個不可忽略的社會警訊!精神科醫師陳炯旭表示,憂鬱症有三分之一跟生活壓力明顯相關,而油電雙漲更是加速憂鬱症病情惡化的導火線!醫師指出,不少個案原本穩定的情緒又變得比較低落,最主要都是想到未來生活費增加,還有一些是原本經濟狀況就不是很好,因為大環境的因素就沒有繼續就診,尤其前一陣子才傳出多起父母情緒憂鬱把全家一起自殺或殺害帶走的悲劇,更是讓精神科醫師感到相當憂心。 對於部分狀況惡化的個案,醫師會主動增加約診頻率,透過與精神科醫師的對話,抒解憂鬱症病患的情緒困境,陳炯旭醫師指出,雖然就診無法解決經濟壓力,但是相對上可以給予情緒上的支持,引導從過去經驗看到正向的部分,產生繼續努力奮鬥的動機,再加上藥物的調整,可以讓病情獲得有效改善。 抗憂鬱藥物過去常聽到的就是百憂解,百憂解是針對血清素相關所研發的藥物,現在還有針對正腎上腺素、多巴胺等新的抗憂鬱藥物出現,能夠針對個案狀況做適當的藥物調整,再加上精神科醫師給予的心裡支持,慢慢減少自殺的負面想法。 醫師表示,用藥上如果憂鬱症病患合併焦慮跟身體症狀較多,就會考慮血清素跟正腎上腺素的藥物合併使用;如果是缺乏動機、什麼事都不想做的憂鬱症個案,就會以正腎上腺素跟多巴胺的藥物合併使用,依照個案適當來做調整。 很多人都以為陷入憂鬱情境,只要想開點就好了。醫師提醒,但是憂鬱症患者就是會進入鑽牛角尖的狀況,會持續負面想法,讓自己困在情緒中走不出來,藥物能讓病人比較可以朝正面的方向思考,然後醫師會就過去幫助尋找過去生活中的正向經驗給予支持。建議大家,如果因為生活壓力,造成持續性的負面想法,發現自己已經不像自己了,目前台灣各地都有身心科專門診所,建議儘速求助專業醫療協助,走出人生的低潮與陰霾。 |
中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,23&id=15031 |
2012年3月1日
『安眠藥造成罹患癌症或死亡率3-4倍升高』之我見
今天看到這樣聳動的標題:「美國研究╱服用安眠藥 死亡率激增4倍」覺得有必要做說明與澄清,以免造成社會大眾的誤解
引用記者內文:「、、、安眠藥與死亡風險高有關,但無法證明安眠藥就是致死原因、、、」
這類的研究,通常是回溯型或是資料庫的研究,在解釋結果的時候,就要特別注意,舉例而言:
例子1:如果我們研究某種H肝藥,有吃H肝藥的人與沒有吃的人比較起來,死於肝衰竭的機率是10~20倍,所以結論是:H肝藥會造成肝衰竭的死亡率高於一般10~20倍。────這樣的結論大家都知道是不合理的。因為原來需要吃H肝藥的人,就有肝臟的問題,自然死於肝衰竭的機率會高很多,並不是因為H肝藥所造成的。
例子2:如果我們研究開雙B轎車的人,與開國產轎車的人相比,雙B轎車的人死於心臟冠狀動脈疾病的機率是2~4倍,所以結論是:開雙B轎車會造成因為心臟冠狀動脈疾病的死亡率高於一般2~4倍。────這樣的結論大家也都知道是不合理的。因為可能開雙B轎車的人,社經地位比較高、交際應酬比較多,而有比較高的高血壓、高膽固醇、、、等問題,因而死於心臟冠狀動脈疾病的機率上升,並非因為是開雙B轎車所造成的。
由以上兩個例子可以說明,說吃安眠藥造成罹患癌症或是死亡率上升3.5~4倍是不合理的。當然,並非鼓勵大家吃安眠藥物,只是要釐清一下。
事實上,很多個案必須持續吃安眠藥,是因為其背後之原因(焦慮、憂鬱、、等問題)未獲得好好處理。很多謠傳:「你不要吃抗憂鬱藥啦,吃了就一輩子都要吃、、、、」之類的傳聞,常常從個案口中聽到。如果好好的處理焦慮、憂鬱的問題,通常安眠藥物的使用劑量、時間都可以減少或是縮短。請就近找專業的精神科或身心科診所就診。
PS: 例子為參考陳豐偉醫師以及范庭瑋醫師的討論串。
PS: 例子為參考陳豐偉醫師以及范庭瑋醫師的討論串。
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